Performance Nutrition · München · Starnberg
Ernährung, die messbar wirkt.
Ernährungsdiagnostik und 1:1-Coaching für Führungskräfte, High-Performer, Athlet:innen und Frauen in den Wechseljahren. Auf Basis Ihrer Daten – nicht der nächsten Diät.
★★★★★ Ausgezeichnet auf Google · 6 Bewertungen
Diplom
Sportwissenschaft, DSHS Köln
Diplom
Performance Nutrition, Institute of Performance Nutrition UK
Ex-Profi
Basketball · 1.WBBL
Expertin
bei Vitality Blueprint, US
Zertifiziert
Menopause Coaching von Dr. Stacy Sims
Für wen
Vier Wege. Ein Ansatz: erst messen, dann planen.
Jedes Programm startet mit einer fundierten Diagnostik und wird dann 1:1 auf Ihren Alltag zugeschnitten.
Premium · HOOP Metabolic Architecture
The Executive Performance Protocol
Für Führungskräfte mit höchstem Anspruch: ein vollständig maßgeschneidertes Protokoll für Energie, Fokus und Belastbarkeit – gebaut um Ihren Kalender, nicht umgekehrt.
- Umfassende Diagnostik inkl. Blutanalyse
- Protokoll für Reisen, Meetings und Termine
- Exklusive 1:1-Betreuung
- Auswertung Ihrer Wearable-Daten (HRV, Schlaf, Ruhepuls
Investition auf Anfrage
1:1-Coaching
Für High-Performer
Für alle, die viel leisten und dauerhaft gesunde Gewohnheiten aufbauen wollen – Balance statt starrer Regeln.
- Praxisorientiertes 1:1-Programm
- Gewohnheiten für kurz- und langfristige Ziele
- Ernährung, Bewegung und Regeneration
ab 699€ · Mehr erfahren →
Performance Nutrition
Für Athlet:innen
Gezielte Nährstoffzufuhr für mehr Leistung, schnellere Regeneration und ein geringeres Verletzungsrisiko.
- Periodisierte Makronährstoffe
- Ernährung für Training und Wettkampf
- Individueller Supplement-Guide
ab 699 € · Mehr erfahren →
Hormon-Balance
In den Wechseljahren
Ein Plan, der zu Ihren Symptomen, Vorlieben und Ihrem Alltag passt – genussvoll statt streng.
- Ernährung, Bewegung und mentale Gesundheit
- Nachhaltige Gewohnheiten statt Diät
- Individuell auf Sie abgestimmt
- Zertifiziert · Menopause 2.0 bei Dr. Stacy Sims“
ab 349€ · Mehr erfahren →
HOOP Quick
Lieber erst einmal kompakt?
Eine einmalige, individuelle Planung: Makronährstoff-Periodisierung, Supplement-Guide und Ernährungsplan – ohne längerfristige Betreuung. Ab 79€.
HOOP Vitality Audit
Ihre Blutwerte zeigen, was kein Fragebogen sieht.
Die Blutanalyse ist das Fundament für Ihre Performance. Wir werten Ihre Werte gemeinsam aus und leiten konkrete Schritte für Ernährung, Supplemente und Regeneration ab.
Unsere Messmethoden
01 Bio-Impedanz-Analyse
Zeigt die Nährstoffversorgung der Zellen – Ihr messbarer Ausgangspunkt.
02 Kalipermetrie
Präzise Hautfaltenmessung der Körperfettverteilung – macht Fortschritt sichtbar.
03 Blutanalyse
Nährstoffstatus und Leistungsmarker als Basis für Ihren Supplement-Plan.
04 Detaillierter Ernährungsplan
Alltagstaugliche Pläne – per App immer dabei.
So läuft’s ab
In vier Schritten zu Ihrem Plan.
01
Anfrage
Sie schreiben mir kurz, was Sie erreichen möchten. Ich melde mich innerhalb von 24 h persönlich bei Ihnen.
02
Anamnese
Sie erhalten von mir drei kurze Fragebögen digital per App: zu Ihrer Gesundheit und Ihrem Umfeld, zu Ihren Bedürfnissen und zu Ihrem aktuellen Befinden. So verstehe ich Ihre Ausgangslage, bevor wir starten.
03
Diagnostik & Plan
Wir messen Körperzusammensetzung und Stoffwechsel, auf Wunsch mit Besprechung der Ergebnisse Ihrer vorangegangenen Blutanalyse. Daraus entsteht Ihr persönlicher Plan für Ernährung, Bewegung und Regeneration.
04
Begleitung
1:1-Betreuung mit regelmäßigen Messungen und Anpassungen, bis es im Alltag sitzt.
Über mich
Ich bin Inga Lüders. Ich weiß, was Höchstleistung verlangt – im Sport und im Business.
Was Ernährung im Leistungssport ausmacht, weiß ich aus eigener Erfahrung: als Profi-Basketballerin und Freizeit-Triathletin. Heute verbinde ich mein Diplom der Deutschen Sporthochschule Köln und ein Diplom des IOPN (UK) in Performance Nutrition mit moderner Diagnostik. Für die Begleitung von Frauen in den Wechseljahren habe ich mich zusätzlich bei Dr. Stacy Sims zertifiziert, einer der weltweit führenden Forscherinnen zur Physiologie von Frauen im Sport.
Und ich kenne den Alltag von Führungskräften: Elf Jahre lang habe ich bei Google Großkund:innen betreut. Ich weiß, wie wenig Zeit bleibt – deshalb sind meine Pläne alltagstauglich, nicht nur auf dem Papier perfekt.
Stimmen
Was Klient:innen sagen
Bereit für Ihre Bestform?
1. Sie senden Ihre Anfrage – das dauert unter einer Minute.
2. Ich melde mich innerhalb von 24 h und schicke Ihnen drei Fragebögen per App: Anamnese und Lebensumfeld, Ihre Bedürfnisse und Ihr aktueller Zustand. Das Ausfüllen dauert ca. 20 Minuten.
3. Vor Ort besprechen wir Ihre Antworten, führen die Messungen durch und klären, welches Programm am besten zu Ihnen passt.